دار نقاهة
- دار نسيم الحياه في خدمات دار نقاهة رعاية كبار السن الرعاية اللازمة لعملائنا
- على مدار اليوم والأسبوع، ويتميز مقدمو الرعاية لدينا بالمهارة في الرعاية الأساسية وتقديم الخدمات المطلوبة على مستوى عالي، أنت و عائلتك في يد أمينة مع فريق عمل دار جنة المنصورة .
- الخدمة الغذائية :
- لدىنا أخصائيي تغذية يساعدونك على تناول الطعام الصحي عن طريق وضع خطة غذائية خاصة، ويمكن أن يكون ذلك إما كجزء من خطة العلاج الشاملة ، أو كطلب محدد. كما تساعدك الخطة الغذائية على اتباع نظام غذائي صحي ، أو معالجة نقص في الفيتامينات أو العناصر الغذائية الأخرى
- إنّ عملية توفير رعاية صحية لكبار السن من الأمور الصعبة، لكنها ليست مستحيلة، حيث يشترط على مقدم الرعاية للمسن تقبل نمط حياة الغريب والصعب، والتعامل مع العقبات بشكل سلس، حيث أنّ المسنين قد يصيبهم شعور بأن فائدتهم أصبحت معدومة، وقد يولد هذا الأمر لديهم الشعور بالإحباط، لذلك، فإنّ توفير مهام معينة يقوم بها هؤلاء المسنين من شأنها أن تُشعرهم بالطاقة الإيجابية والإنجاز، وفي حالة تبديل مكان السكن للمسنين، فإنّ هذا الأمر يُعد معضلة تتطلّب التعامل معها بصورة صحيحة، لذلك، سيتطرّق هذا المقال لأبرز طرق رعاية المسنين، إضافةً إلى طرق التعامل مع المسنين الرافضين للرعاية المقدمة لهم
- بعض المسنين قد يجدون صعوبة في الرعاية الذاتية، لذلك يتوجب على المقربين منهم التدخل وتقديم بعض المساعدة، وهذه المساعدة تحتاج لتقييم حاجاتهم الفعلية، وتعيين الأمور التي ينبغي التدّخل فيها، وتقديم الدعم اللازم لهم من خلالها، وعند العجز عن تقديم هذه المساعدة، ينبغي إيصال المسنين لمنظمات الرعاية أو مزودي خدمات الرعاية المنزلية للمسنين، مع العلم، أنّ تقديم الرعاية للمسنين تُعد من الأمور الصعبة، لذلك ينبغي على البعض التأكد من قضاء الوقت الكافي لتلبية احتياجات المسنين والتعرّف على أبرز طرق رعاية المسنين
دار نقاهة
تقديم اختبارات نفسية لقياس الحالة النفسية لكبار السن دار نقاهة.
تقديم الجلسات الإرشادية الفردية والجماعية لتحسين صورة المسن الذاتية عن نفسه وتهيئته للتكيف والانسجام مع الغير.
إرشاد المسنين لتهيئتهم نفسياً واجتماعياً للتكيف مع الاحتياجات النفسية لمرحلة الشيخوخة.
التواصل مع أسر كبار السن للمساهمة في تحسين الحالة النفسية لهم .
استقبال الحالات النفسية من فئة كبار السن المتواجدين في المجتمع بهدف تقديم الإرشاد النفسي لهم المتمثل في الاستشارات النفسية.
الإرشاد الأسري لذويهم في كيفية التعامل الأمثل مع المشكلات النفسية المختلفة
دار رعاية كبار السن
يشرف الدار على برنامج الرعاية الاجتماعية ويقوم الفريق بما يلي :
دراسة ومتابعة حالات كبار السن من الرجال والنساء.
التواصل المستمر مع ذوى كبار السن لتقديم الدعم اللازم لهم.
حل المشكلات اليومية التي يتعرض لها كبار السن .
دراسة ومتابعة حالات كبار السن من الرجال والنساء.
التواصل المستمر مع ذوى كبار السن لتقديم الدعم اللازم لهم.
حل المشكلات اليومية التي يتعرض لها كبار السن .
تنفيذ وتفعيل برامج و أنشطة داخلية تساعد كبار السن على قضاء وقتهم فيما يعود عليهم بالنفع.
تقديم الاستشارات الاجتماعية هاتفيا والرد على استفساراتهم.
كيفية التعامل مع كبار السن
- يُنصَح بقضاء بعض الوقت مع كبار السنّ ؛ إذ إنّ الجميع بحاجة إلى الاتّصال مع الآخرين؛ ولهذا يجب تخصيص بعض الوقت لتبادل الزيارات الاجتماعية معاً، أو شُرب القهوة، أو تناول الطعام، أو مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية، أو ما إلى ذلك من نشاطات.
• الاهتمام بسلامتهم وإشعارهم بالأمان :
يُنصَح بترتيب المنزل بطريقة تُسهّل على كبار السن التحرُّك بسهولة داخله؛ فمثلاً يجب تغيير أضواء المَمرّات، والغرف، وتركيب أضواء أقوى، وتركيب حمايات على الدرج؛ لمَنع سقوطهم، بالإضافة إلى وَضع الشريط اللاصق العاكس، كما يُنصَح بمرافقة كبار السنّ إلى غُرَفهم، خاصّة أولئك الذين يعانون من مرض ألزهايمر؛ لأنّهم مُعرَّضون لنسيان أماكن غُرفهم، كما يُمكن صُنع فتحة في الباب؛ حتى يتمكّن كبير السن من رؤية الزائر له قبل فتح الباب، ووَضع جرس للطوارئ، وغيرها من التدابير الأمنيّة.
: • التعامل معهم بالصبر والرحمة :
من الأمور التي يجب مراعتها مع كبار السن هي التعامُل معهم بالرحمة، والصبر عليهم، بالإضافة إلى احترامهم، فأحياناً قد يشعر الشخص بفُقدان الصبر، والضجر، خاصّة عند رعاية كبار السنّ الذين يعانون من النسيان، والحركة البطيئة، واللامبالاة؛ ولذا يجب الحرص عند التعامل معهم، وذلك بعدم الإساءة إليهم، ووضع الشخص نفسه مكانهم، والتعاطُف معهم، وغيرها من الأمور.
• الاهتمام بتغذيتهم :
من الأمور المهمة والتي يحتاجها كبار السن هي حصولهم على الغذاء الصحّي؛ ويكون ذلك من خلال الرجوع إلى أخصائيّي التغذية، واستشارتهم؛ لمعرفة الغذاء الذي يجب تقديمه إليهم، فيمكن مثلاً تجهيز وجبات أسبوعية، وتسخينها ليتناولها كبير السنّ كلّ يوم. طرق رعاية المسنين
- لكي نستطيع تقديم الرعاية للمسنّ بالشكل الصحيح، لا بدّ من التعرف على التغيرات التي تحدث له في هذه المرحلة العمرية، وهذه التغيرات هي:
- • التغيرات الجسدية: كلما تقدم الإنسان في السن تظهر عليه تغيرات فسيولوجية، تصل في مراحلها الأخيرة إلى الضعف الجسدي، فترتخي عضلات جسده، وكذلك أعصابه، فهنا يحتاج المسنّ إلى مساعدته بقضاء حوائجه اليومية.
- • التغيرات النفسية: يعيش المسّن تحت ضغوط نفسية كبيرة ،لإحساسه بالضعف، وبحاجته إلى المساعدة والعون، لذا يجب التعامل معه من منطلق الواجب وليس الإحسان، وإقناعه بأنّ هذه هي سِنة الحياة وأنّ كل صغير سيصل هذه المرحلة، ويصبح بحاجه إلى المساعدة، وما هي إلا أدوار، فأنا أعتني بوالدي من أجل أن يعتني بي بني.
- • التغيرات الغذائية: لم يعد باستطاعة المسن تناول أي غذاء، خاصة إذا كان مصاباً ببعض الأمراض، فيجب التعرف على الأطعمة التي تناسبه، والتي تحتوي على الفيتامينات، ومواد غذائية سهلة الهضم.
- • التغيرات الصحية: إنّ ضعف جسم المسن يقلل من قدرته على مقاومة الأمراض، لذا يجب التعرف على الأمراض التي يعاني منها أولاً، ومن ثم توفير البيئة الصحية التي تقلل من إصابته بالأمراض.
- • التغيرات الاجتماعية: إن تواصل المسن مع أصدقائه مهم جداً، فيجب توفير البيئة المناسبة لتسهيل جلوس المسّن مع أصدقائه، خاصة رفاق الشباب، وتذكيره بمرحلة قوته، وعنفوانه، لمساعدته على استعادة ثقته بنفسه. مما سبق يتضح لنا أنّ المسنّ يحتاج إلى رعاية واهتمام كبيرين، فلا بدّ لنا أن نكون أهلاً لذلك حتى لا نشعرهم بضعهم وقلة حيلتهم، فأنا اليوم قوي لكن لا بدّ من يوم يأتي أحتاج فيه من يساعدني ويساندني في ضعفي هذا.
التحدث مع كبار السن
عادة ما يصاب كبار السن بالنسيان وضعف الذاكرة فتجده يتحدّث إليك بنفس الموضوع مرات عديدة أو أن يقاطعك أثناء حديثك، فعليك التزام الهدوء وعدم الشعور بالضجر منهم، بل أعطهم فرصة للحديث والتكّلم عما في داخلهم فهم يرغبون بالفضفضة والحديث عن مشاكلهم. يجب تجنّب الحديث أمام المسنّ بصوت منخفض فقد يظن أنّك تتكلّم عنه. ساعدهم بالتعرف علة مشاكلهم وإيجاد الحلول لها ولا تتردّد من الإجابة على أسئلتهم إن كانت مكرّرة أو مملة. انظر اليهم وهم يتكلمون حيث يشعر المسن بأنّك مهتمّ به ولكلامه. حاول قضاء حاجاتهم وطلباتهم في نفس وقت الطلب ولا تشعرهم بالغضب أو الضجر.
دار مسنين
- تتشرف ادارة دار نسيم الحياه لنقاهة ورعاية المسنين الرعاية المتكاملة والنقاهة ان تستقبل كبار السن وذوى الاحتياجات الخاصة القادرين وغير القادرين على خدمة أنفسهم تحت اشراف طبى
- خدمة التمريض 24 ساعة خدمة الغرف طوال اليوم 24 ساعة يتم استقبال حالات قرح الفراش يتم استقبال حالات الزهايمر والتعامل معها اقامة فندقية خمسة نجوم مشاركة للنزلاء فى النشاط الاجتماعى برامج ترفيهية برامج تنمية وتقوية الذاكرة فريق عمل مدرب مقيم
- رغم أن التحاق المسن بدور رعاية المسنين قد يلحق به الأذى النفسي، فيشعر بأن أبناءه تخلوا عنه ونبذته الحياة؛ إلا أن الحاجة لدور رعاية المسنين برزت في السنوات الأخيرة لعدة أسباب أهمها التغيرات التي طرأت على البنية الاجتماعية للعائلات والمجتمع واختلاف ظروف العيش، إلى جانب قلة الموارد الاقتصادية ومصادر الدخل، وازدياد ضغوطات الحياة، وانشغالات الأفراد؛ فلم يعد الأبناء متفرغون لرعاية كبار السن في العائلة بحكم أعمالهم، إلى جانب غياب نظام اجتماعيّ واضح يقسم مهام الرعاية بين أفراد العائلة الواحدة علاوة على غياب الخبرة الكافية للتعامل مع كثير من المشاكل الصحية التي يعانون منها، ولا سيما الخرف والجلطات الدماغية،
دار رعاية المسنين
رعاية استثنائية لكبار السن والحالات الصعبة ولدينا فريق متخصص من التمريض والاشراف الطبي المتميز في جميع التخصصات.غرف فندقية. نظافة وتعقيم دوري مستمر علي مدار اليوم,وجبات للمرضي علي حسب حالة النزيل
,نتعامل مع مرضي الضغط والسكر والقدم السكري والزهايمر ونعتني بقرح الفراش
ونوفر سبل الرعاية لطريح الفراش حتي لا يشعر بالعبء والاكتئاب, لدينا برامج ترفيهية للحالات,نحن سنعي جاهدين لإرضاءكم وكباركم في ايدي أمينة ,أسعارنا تناسب الجميع ولا تقبل المنافسة
رعاية مرضى الزهايمير
رعاية مرضى القلب
رعاية مرضى السكر
رعاية حالات طريح الفراش
رعاية مرضى الشلل النصفى
رعاية مرضى الشلل الرعاش
رعاية مرضي الشلل الرباعى
رعاية مرضى ضمور الاعصاب
المكان دة مش مجرد عقار للإعاشة يقيم فيه كبار السن إحنا كنا حريصيين من أول يوم أنشنا فيه الدار علي القيام بدور مجتمعى تجاه هؤلاء إيمانا بحق الإنسان في العيش بكرامة ولأنهم أعز الناس فا دائما وأبدا نحن حريصون ع تقديم كل أوجة الرعاية اللازمة إجتماعية طبية ثقافية
وعشان حقهم علينا قمنا بتوفير بيئة جيدة لتكون مناسبة لقضاء حياة مليئة بالراحة والبهجة بعيدا عن المتاعب ومن اللحظة الأولى كانت كل حاجة ف المكان دة يتم اختيارها تحت مظلة إزاى بنحافظ ع أبائنا وأمهاتنا حينما يصلوا إلى مقتبل العمر
الدار مجهزه بديكورات حديثة معمولة بألوان هادئة وجذابة لتضيف حالة من السكينة والسعادة التى يحتاجها كل إنسان
افضل دار مسنين
افضل دار مسنين في المنصورة هي دار نسيم الحياه المنصورة لذلك اذا لم تستطع رعاية المسنين و ليس لديك اي خبرة في رعاية كبار السن عليك ادخال المسنين في دار الرعاية الموجودة بمدينة نصر و ستضمن رعاية صحية و نفسية و بدنية لوالدك او لوالدتك حيث ان دار المسنين تقدم الكثير من الخدمات لكبار السن مثل الخدمات الترفيهية حيث يمكن لكبار السن عمل نزهة يوميا و كذلك لعب الشطرنج و غيرها من الالعاب و كذلك توفر الدار ايضا الاكل الصحي و ذلك لضمان الرعاية الصحية للمسنين لذلك عليك الاتصال بالدار الان لاي استفسار و الاعتماد علي الدار في العناية بكبار السن
شرب السوائل
- من المهم الإكثار من شرب السوائل. من الأفضل شرب الماء والتقليل في شرب المشروبات السكرية، المشروبات الغازية، و أو التي تحتوي على الكافيين والحد من تناول المشروبات الكحولية (يمكن شرب النبيذ الأحمر بإعتدال). كمية السوائل المطلوبة هي حوالي 8 أكواب يوميا على مدى اليوم (حيث يمكن تناول جزء من السوائل كغذاء مثل الحساء) وكمية أكبر من ذلك في الطقس الحار أو عند القيام بجهد.
- مقدمي العلاج لكبار السن: من المهم التأكيد على أهمية شرب السوائل لكبار السن، نظرا لأنهم يميلون للتقليل في شرب السوائل لأسباب عديدة، مثل انخفاض في الشعور بالعطش، تأثير الدواء، وصعوبة في الوصول إلى مياه الشرب أو الخدمات وغيرها وأن الشرب القليل يمكن أن يسبب، من بين أمور أخرى، انخفاض في ضغط الدم (وزيادة خطر السقوط)، والمساهمة في الإمساك، ضرر في فعالية عمل الكلى، ضرر في تنظيم درجة حرارة الجسم (حيث أن فعاليته تقلفي هذه الأعمار) وتزيد من خطر الجفاف. هذا الخطر يزداد أكثر في حالة الأمراض الحادة، بما في ذلك الحمى، أو خلال “موجة الحر” (تواصل من 3 أيام على الأقل مع الحرارة العالية) أو في حالة الإسهال.
يجب التأكيد على تناول ثلاثة وجبات في اليوم على الأقل
- يجب التأكيد على تناول ثلاثة وجبات في اليوم على الأقل وقد تبين أن تخطي وجبات الطعام هو أحد عوامل الخطر لسوء التغذية في أوساط كبار السن. يجب التأكد على عدم تخطي وجبة الإفطار، حيث أنها تكسر صوم الليل وتمنع الجوع والأكل غير المنضبط خلال النهار
- الاحتياجات الغذائية الأساسية لكبار السن والمسنين فى دار جنة المنصورة لنقاهة ورعاية المسنين:
- الاحتياجات الغذائية الأساسية للمسنين وكبار السن هي مماثلة لتلك التي تكون للصغار جدا وينبغي أن يكون هناك اتباع لنظام غذائي متوازن يضم كميات كافية من الأغذية الصحية والمغذية بشكل عام ، يجب أن تحتوي خطة نظامهم الغذائي :
- الكربوهيدرات للمسنين وكبار السن (أساسا من الحبوب ، الأرز البني ، والمعكرونة ، والحنطة ، والبطاطا )
- البروتينات للمسنين وكبار السن (على حد سواء غير الخضار بما في ذلك البيض والسمك واللحوم والفول والبقول، وغيرها)
- الفواكه والخضار الطازجة للمسنين وكبار السن (لا يقل عن خمس حصص يوميا)
- الناس الذين تتراوح أعمارهم بين يجب توجيه واضح من الأطعمة الدهنية ، والأطعمة المصنعة ، والملح الزائد والشرب والتدخين وغير ذلك وإلى وظائف عادية من أعضائهم الداخلية يمكن ان تتاثر ، والتي يمكن في نهاية المطاف ان تؤثر سلبا على صحتهم.
نصائح صحية لكبار السن
- يختلف احتياج الجسم للعناصر الغذائية باختلاف المرحلة العمرية، فكلما تقدّم الإنسان في العمر تنخفض كفاءة أعضاء الجسم وتزداد فرص الإصابة بالأمراض، لذلك يجب اتّباع نمط حياة صحي يواكب هذه التغيّرات الجسمية، فيمايلي أهم النصائح التي تساعد كبار السن.
- أولاً:
- يجب أن يبتعد المسنّ عن تناول الدهون المشبعة كالزيوت والزبدة، لأنها مضرّة للقلب والشرايين، واستبدالها بالأسماك الدهنية أو النباتات الدهنية كاللوز وبذور الكتان التي تفيد الجسم.
- ثانياً:
- يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة حتى ولو تقدّم الانسان في العمر، حيث أثبتت الدراسات أنّ الرياضة تُعزّز من قوة المفاصل وتقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المفاصل. اقرأ أيضاً: التقدُم بالسّن وأهميّة الرياضة لتفادي الشّيخوخة
- ثالثاً:
- يجب أن يستمر المسنّ في تعلّم الأشياء الجديدة كتعلم العزف على آلة موسيقية، لأن تكوين خبرات جديدة تبني مسارات جديدة في الدماغ وتحافظ على العقل.
- رابعاً:
- عادة ما يرتفع ضغط الدم عند كبار السن لذلك ينصح بخفض الكميات المتناولة من الصوديوم، وينصح بتناول الموز لأنه يقلّل من أثر الصوديوم ويحافظ على نسبة ضغط الدم مستقرة.
- خامساً:
- ينصح بالتعرّض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وذلك للحصول على حاجة الجسم من فيتامين د، حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والأسنان. اقرأ أيضاً: التعرّض لأشعة الشمس: الفوائد والأضرار
- سادساً:
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي علىفيتامين سي لأنها تُقوّي جهاز المناعة وتساعد في سرعة التئام الجروح والعظام، وتنشط المفاصل وتُحسّن الحالة الصحية العامة والحالة النفسية، يتواجد فيتامين سي في البرتقال والليمون والفلفل الأخضر والبصل واللبن والكبد.
- سابعاً:
- ينصح الأطباء كبار السن بتناول كميات كافية من فيتامين ك وذلك للحفاظ على تجلّط الدم، يتواجد فيتامين ك في القرنبيط والبروكلي والخس والسبانخ والطماطم والكرنب.
- ثامناً:
- يجب على المسن الإكثار من شرب المياه والسوائل في غذاء المسنين لأنه مع التقدم في العمر تنخفض نسبة المياه في الجسم لذلك يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً. اقرأ أيضاً: أضرار قلّة شرب الماء
- تاسعاً:
- من المفيد تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والمطبوخة يومياً لأنها تمدّ الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة، كما أنها تمنع حدوث الإمساك الذي يعاني منه معظم المسنين.
فوائد صحية من دار نسيم الحياه
فوائد عسل النحل فيه شفاء للناس
عسل النحل يُوصى بتناوله دائما، وهذا لأنه يعد من أفضل الأغذية التي تستخدم في الوقاية من الأمراض وعلاجها.
- عسل النحل من أهم الأغذية التي يجب الاعتماد عليها، للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وهذا لأن عسل النحل يحتوي على فوائد للأطفال وللبشرة والصحة بشكل عام.
- عسل النحل وفوائده:
- تتعدد فوائد عسل النحل وهذا لأنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية، منها أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب9 ويحتوي على الكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ بالكبد ويحتوي على البروتينات، كما أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من التعرض إلى الأمراض المختلفة.
فوائد عسل النحل على الريق:
- يساعد عسل النحل على علاج المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة والتخلص من حالات الإسهال.
- تناول ملعقتين من عسل النحل على الريق يومياً يساعد على التقليل من الآلام التي تصيب المعدة.
- التخلص من الوزن الزائد وإعطاء إلى الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأعمال اليومية بكفاءة.
- يساعد عسل النحل على الوقاية من ارتجاع حمض المعدة، وهذا لأنه يعمل على تبطين جدار المعدة وحمايته من الالتهابات والحرقان الذي يصيب المعدة.
- الوقاية من العدوى الفيروسية التي تنتقل إلى الإنسان والحماية من الأنفلونزا.
فوائد العسل قبل النوم:
- تناول عسل النحل قبل النوم يساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار.
- يعالج مشكلات العقم لدى النساء ويحمي الرحم ويقيه من الأمراض المختلفة.
- تناول عسل النحل قبل النوم يعمل على تقوية عضلات القلب والحماية من مرض انسداد الشرايين.
- يقي عسل النحل وتناوله قبل النوم من الإصابة بمرض السرطان، وهذا لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا وإصابتها بالسرطان.
- يساعد على التخلص من المشكلات التي تصيب البشرة، وهذا لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تفيد البشرة.
- يساعد تناول العسل قبل النوم على علاج فقر الدم والأنيميا.
- التخلص من التهابات المعدة المزمنة.
فوائد التفاح الصحية
- يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شائعة الإنتشار في كل العالم، وهو بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فما هي أبرز فوائد التفاح الصحية؟
- يمتاز التفاح بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، الفلافونويدات، وبعض أنواع الفيتامينات، ما جعله مصدر غذائي مفيد للغاية. إليك فيما يلي أبرز فوائد التفاح
- 1- دعم صحة الجهاز العصبي
- حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة بسبب الإجهاد التأكسدي نتيجة احتوائه على مركب كويرسيتين (Quercetin) المساعد لحماية الخلايا العصبية، وبالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ، ويقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر.
- إضافة إلى ذلك، تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات مثل التفاح، هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط على مدى 20 عامًا تقريبًا.
- 2- خفض خطر الإصابة بالجلطات
- تشير بعض الدراسات إلى دور المواد الغذائية الموجودة في التفاح في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضًا، والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
- 3- الحفاظ على صحة القلب
- يحتوي التفاح على كميات جيدة من الألياف، مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، إضافة إلى البوتاسيوم، ما يعمل على الحفاظ على صحة القلب ومستوى ضغط الدم الطبيعي، والتقليل من نسبة حدوث المضاعفات على القلب.
- إضافة لذلك، يساهم تناول التفاح وما يحتويه على ألياف غذائية وأشهرها البكتين، في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، خاصة الكوليستيرول الضار (LDL)، وهذا نتيجة لدوره في حماية الأوعية الدموية والجهاز الدوراني ككل، لذا ينصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.
- 4- الحماية من السكري
- من فوائد التفاح أنه قد يساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لدوره المقترح في الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر المستطاع، نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية.
- 5- المساعدة على فقدان الوزن
- يحتوي التفاخ على كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية، كما وأنه خالٍ من الكولسترول والدهون المشبعة، وبالتالي يمكن اعتباره خيار صحي ومناسب لإدراجه في النظام الغذائي لمن يرغب في خسارة الوزن والمحافظة عليه.
- 6- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
- من فوائد التفاح المساهمة في تحسين عملية الهضم وحماية الأمعاء لاحتوائه على الألياف، كما تحفظ الألياف الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة والمسرطنة، وهي مفيدة جدًا للأشخاص المصابين بالإمساك وتساعد على تنشيط الأمعاء.
- إضافة لذلك، يحتوي التفاح على مركب البكتين الذي يعتبر من المواد الغذائية المهمة للحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- 7- دعم المناعة
- يتميز التفاح في غناه بالعديد من الفيتامينات التي تعود على صحتك بالفائدة، فهو يحتوي على كميات جيدة من البيتا كاروتين، وفيتامين ج (Vitamin C)، هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية، والمهمة لمقاومة الأمراض والالتهابات، ووالوقاية من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي.
- كما يعتبر التفاح غني بمركبات الفلافونويد مثل كويرسيتين، ويبيكاتشين (Epicatechin)، وبروسيانيدين (Procyanidin B2)، إلى جانب احتوائه على حمض الترتريك الذي يعطي النكهة الحامضة للتفاح، كل هذه المركبات تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة بالإضافة إلى دورها في تعزيز مناعة الجسم.
- 8- الحفاظ على صحة االعظام
- تشير بعض الدراسات إلى دور التفاح المحتمل في الحفاظ على صحة العظام، والوقاية من هشاشة أو ترقق العظم، وذلك نتيجة خصائصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة.
- القيم الغذائية للتفاح
- يعتبر التفاح مصدر جيد لمجموعة فيتامينات ب المركبة، مثل الثيامين (ب1)، والبيريدوكسين (ب6)، إضافة إلى غناه بفيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين هـ، الحديد، والبوتاسيوم، حيث تلعب دورًا مهمًا في عمل الإنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، والعديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
- ولا بد من الإشارة إلى أنه يجب تجنب تقشيره، إذ أن قشره يحتوي على مضادات أكسدة وألياف غذائية مهمة.
- يحتوي 100 غرام من التفاح على 52 سعر حراري، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان، منها ما يلي:
فوائد البرتقال للصحة
البرتقال فاكهة شتوية تحتوي على عناصر غذائية عديدة مفيدة للصحة العامة والبشرة والشعر.. تعرف على أهم فوائد البرتقال واستمتع بصحة أفضل
فوائد البرتقال عديدة ولا حصر لها، فهو أحد أبرز الحمضيات التي تتميز بالرائحة الذكية والطعم الجميل، فضلا عن أنه يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، ونسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات، ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض
- يساعد البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، فهو يحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
- يحافظ على صحة الخلايا بالجلد، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة المفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة المكونة للجلد.
- يعمل البرتقال على الحفاظ على صحة القلب من الجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.
- يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين، كما يعمل على تنقية الأوعية الدموية.
- يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يساعد على التحكم في مستوى الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، ويعمل على التأخير من علامات الشيخوخة المبكرة، والتأخير من سن اليأس، لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم بنسبة كبيرة.
- يعالج الربو، ويعمل على علاج التهابات القصبات الحادة.
- يخفف من أعراض الإنفلونزا.
- يعمل على التئام الجروح سريعاً، ويساعد على تجديد الخلايا.
- يقوي عضلة القلب، ويعمل على تنظيم الدورة الدموية، وتفتيت حصوات الكلى.
مركز رعايه المرضي والمسنين
دار المنصورة للعنايه بالمسنين–ارقام تليفونات دار المسنين بالمنصورة –اسعار دار المسنين بالمنصورة–اقرب دار مسنين –دار المسنين بالدقهليه–دار مسنين دمياط –دار مسنين المحله الكبري –دار مسنين مصر –دار مسنين–مركز رعايه مسنين –مركز لرعايه المسنين –دار رعايه مسنين طبيه. دار رعاية المسنين نقدم خدمات رعاية فندقية للمسنين على مدار ال 24 ساعة. للمسنين فى مصر. دار مسنين مهمتنا هو تقديم افضل خدمة لك , ولعائلتك تليق بيك ولعائلتك. ترحب دار نسيم الحياه باهلنا من كبار السن ونتعهد بتقديم افضل الخدمات الصحية والنفسية والترفيهية ونعلم جيدا احتياجتهم نظرا لخبرتنا في التعامل مع ابائنا وامهاتنا من كبار السن بالدار من اكثر من 7 سنوات